目前分類:健康的身體 (42)

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甜蜜家族【Baan 貝恩 X 貼心幫寶寶按摩】SweetFamily

 http://www.youtube.com/watch?v=AFSEJqezutI

 

甜蜜家族【Baan 貝恩 X 貼心幫寶寶沐浴】SweetFamily

http://www.youtube.com/watch?v=4Eq9J4yR7wY

 

 

寶寶按摩專輯;

http://www.youtube.com/watch?v=bW4OpD4I6yA&list=PL3F8258B82C8AE12A

 

護理師的手札_溫柔的撫觸

http://www.youtube.com/watch?v=9QH992JTDMc&list=UUAbBFOyJoNvrjrBVvTlEvbA&index=1

 

新生兒按摩擺位 

http://www.youtube.com/watch?v=M-kpBJ_44MY

 

 

嬰幼兒的飲食習慣;

http://www.youtube.com/watch?v=Fe2loDtqOfg

 

 

親餵母乳台灣艾美提供ameda

http://www.youtube.com/watch?v=f81qVLVqxA8

 

 

產後婦女飲食照護;

http://www.youtube.com/watch?v=7fbaErhoSNM

 

 

 家有小嬰兒的,可以放音樂給他(她)聽聽喔。
懷胎的媽媽聽聽,胎兒一起聽。
http://youtu.be/Qae0dncF1Co

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田安然的臨證心得:衛氣與營血
<<內經>>所稱的衛氣、營血,指的是生理功能與作用深淺部位。

 

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維他命E 減緩阿滋海默症惡化

 2014年01月02日

 

美國
【國際中心╱綜合報導】美國最新研究指出,每天吃維他命E能有效減緩阿滋海默症惡化,讓患者減少依賴看護。國內醫師表示,維他命E是抗氧化物,可維持神經系統正常,宜從食物中均衡攝取。


熬夜傷害如腦遭撞

《美國醫學會期刊》前天刊出明尼亞波利斯退伍軍人照護醫院的報告,該院研究613名輕度到中度阿滋海默症患者2年,發現每天吃一顆2000國際單位(IU)維他命E,功能性衰退速度可減緩19%,加強患者自理能力,領導研究的狄士肯說:「患者病情明顯改善,也減輕看護的負擔。」
阿滋海默症協會研究主管布朗說,自理能力改善是患者活得更好的關鍵,但每天服高劑量的維他命E是否安全,仍待進一步研究。
新北市雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮說,體內自由基會產生氧化壓力,造成細胞老化,維他命E是有效的抗氧化物,可從堅果、蔬果、深海魚類等食物中攝取。

此外,瑞典研究則指光是1晚不睡,腦部會出現如遭撞擊受傷時產生的NSE及S-100β等有毒物質。此研究也佐證先前指睡眠不足易患阿滋海默、巴金森氏症等的研究。

報你知 阿滋海默症

阿滋海默症恐因退化或基因異常,致腦部類澱粉蛋白沉積引發神經細胞死亡,早期症狀為記不住人名、東西放錯位置等。此病通常發生於65歲後。不到5%為家族遺傳,發病會提早到30、40歲,男女發生率一樣。

 

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=>這個研究或許可以證明睡眠才是最佳的良藥,或者是健康的關鍵。
但千萬不要相信光吃維他命E就能預防甚麼,只因凡事都要平衡與適量。
 
 

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很感人的影片;

女兒照顧80多歲的中風媽媽,哼著歌幫媽媽做按摩與復健,過程輕鬆愜意。在最後幾分鐘與人聊天時,提到醫院復健科的醫療人員;認為把腿弄直不可能不會痛的。女兒用身體力行去證明;中風復健可以很舒服,不會痛的。

醫院的復健科醫療人員,你是哪間醫院的?你是哪間學校畢業的?你的老師教你這樣粗暴的對待中風患者嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=x-JEBCqBNL0

 

 

從家屬與視障按摩師的談話中,可以知道;
中風復健的醫療從業人員,竟然以時間沒有這麼多,就硬拉中風患者使之疼痛。
這是哪間醫院? 錢賺這麼多,要拿去吃藥嗎?


http://www.youtube.com/watch?v=6jB_ycf5Tb0

 

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*健康食品營養粉=類固醇
 病人說,小孩有喝一些兒童營養粉…
 我突然閃過一個領悟,你知道嗎?在某些層次上,這類營養粉等於類固醇…
 因為它是配套完整的全營養代餐,既然如此,身體有它就足夠了,還需要再費力作工嗎?就像急重症時,西醫開給類固醇,以期力挽狂瀾,即刻激發生命能量,發揮修復功能;但如果長期服用,就會抑制自體製造,以致自動怠工,甚至最終根本失去合成的能力。
 所以在孩子陽氣初萌的幼嫩年紀,你不讓他自然經歷霜雪,卻只知供應足量的「營養」,雖然外表看來高高壯壯、白白胖胖,但這僅是假象的健康,是人工施肥得來的慰安品,萬一來個什麼流行疾病,很可能仆地不起。⋯⋯
 這些精純的營養品,只能賣給那些體弱或消耗量大的人暫食,比如大病、術後、產後、老來病弱、考生、候選人…等,脾胃功能一時提不上來,又迫切需要營養者,就用這些高能量的營養粉,權充燃料,讓身體運作儘速就緒。
 某體重90公斤的病人,自述腸胃功能很差,卻又一直肥胖。惟一瘦下來的那次,是八年前喝了××保健食品,標榜微分子好吸收的全營養代餐,她每天喝兩餐,喝了將近三年。中間她一度瘦到60公斤以下,體態看來卻只有50幾公斤。
 既然有效,也就如法炮製,如此喝了近三年。
 到了第三年,卻發現自己怎麼吃都不飽,原本一杯即有飽足感,現在喝5、6杯都還覺得不夠。她趕緊停喝營養代餐,之後像吹氣球一樣,一路飆升到70幾公斤。去年膝傷,將近一年無法動彈,體重於是直線上升到近90公斤。
 初診時,她自述「腸胃功能極差,很難吸收營養」,這狀況是八年前停喝全營養代餐後即發現。
 人體是一座設計精良的化工廠,in-put→out-put的流程,自有它的韻律,原本天生俱足,只要不離常軌,所有的營養、需要的能量,都能自行製造合成。現在卻以人為干預,打亂自然規律,不思從根本下手,提升身體的運轉功能,卻逕自提供大量可直接使用的速成能源,這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法,恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。(4/Jan./2013)
 
來源:
 
 

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這則影片應該列為學生教育影片!

很多孩童年少無知,不知身體的脆弱,媒體不當的渲染炒作讓青少年勿以為我要成為小虎隊的吳奇隆,我要成為林書豪,往往就是災難的開始而不自知!

http://vitaminl.tv/video/611

 

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N年前,在因緣際會下至南部某診所參訪,診所內患者絡繹不絕,人聲鼎沸,我打從心裡想,哇塞!這看診的醫師不是忙翻了嗎?於是趨前一看...咦!?醫師在看報紙..@!#*?在匪夷所思的同時,問了正在等候治療的患者,這才明白,原來大家是在等待所謂"喬骨"的治療!

 

就剛才那位患者所敘述,裡面每一個師傅(治療人員)都很厲害,可以把"跑掉的關節喬回去",只要有"喀喀"的聲音就是關節跑掉,而且師傅摸骨頭有否跑掉的功夫連X光片都甘拜下風,因為師傅可以用手就知道哪裡有跑掉(即使是0.1公分),但X光卻照不出來...

 

聽完患者的敘述,我們真的是啼笑皆非,應該是說這樣的解釋患者較容易懂,還是真有其"神力"??在正規的骨科醫學領域裡,我們一定都要熟稔解剖學,無論是骨頭肌肉肌腱韌帶等,也都應知道身上任何的關節是允許有些微的移動的(某些特定關節除外),以膝關節舉例:正常膝關節的活動以彎曲和伸直為主,其穩定機制來自於韌帶(前十字後十字與內外側副韌帶)、肌肉肌腱(股四頭肌腿後肌群小腿肌群膕肌),當膝蓋在站立的狀態下,膝關節是呈現鎖死狀態,但當你轉身時,膝蓋會隨著你轉身的方向做些微的轉動,你轉回來它隨即轉正,這些動作是很微小的

 

什麼時候關節會"跑掉"?當你因外力撞擊或其他原因受傷,導致膝關節軟骨破損,韌帶扭傷撕裂或斷裂就有可能,當以上情形發生時,關節就會處在不正確的位置上,剛開始可能不會發現,通常是磨損到一定的程度時才會有所警覺(例如發炎),此時可能是數周數月以後了,倘若以復位的手法將其"喀喀"復位,表面上聽起來像復位了,其實你一下來走幾步關節又會回到一樣錯誤的位置上,這就是治標沒有治本,關節受傷後,軟組織會遷就在其錯誤位置上,當你做復位時,卻沒有處理軟組織,就算你將其歸在正確位置上,軟組織還是會將他拉到錯誤的位置上。撕裂與破損的組織也一樣,沒有做修補或縫合,就算在平躺時復位完成,起身走路馬上又會位移

 

關節出現喀喀的聲音是來自哪裡,這個問題已被許多人拿來討論,有人說關節間的氣泡聲,有人說是關節滑動滑液囊發出的聲音,也有人說是關節之間的軟骨摩擦所發出的,無論何種說法,至今尚未被證實,所以我們尊重任何說法的可能性。但就使關節發出聲音是正確或不正確來說,吾人的觀念認為是不正確的,以折手指來說,指關節每一節都會發出聲音,難道所有的指關節都是"跑掉了"?若是常常折它,久了關節出現聲音的頻率就越來越少,聲響也會較不清脆響亮,可能還會導致關節鬆鬆的感覺,此時關節可能已有某些程度上的磨損,未來發生退化性關節炎的機會就大增

 

所以,當您就診接受治療時,治療人員將你的脊椎或身上其他關節轉的喀喀響,然後告訴你已經"喬回去了"的同時,不要太高興以為是碰到技術高明的師傅了,你要想的是你的關節同時正在磨損當中,會不會A問題還沒好B問題就來了呢?許多師傅對你的問題會回答說那聲音是不要緊的,但在不要緊的背後你卻已做了相當多次的治療仍無效果,這種"喀喀"的方式就已無須再嚐試了,因為他除了對你的問題是無效的治療,並可能帶來未來無發預見的傷害

 

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JjxpqjiZER6WiSKrNgmVfQ--/article?mid=11&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt

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吃藥打針會帶來許多副作用這是國人普遍認知,但不打針不吃藥不開刀的徒手治療就真的沒有副作用嗎?這個問題多數的治療人員會告訴你:『是的,我們的治療為非侵入性相當安全沒有副作用』!但還是會有部分的治療人員採保守的看法。

跟開刀比起來,病人沒有麻醉的風險,沒有傷口癒合沾粘,沒有神經血管切斷的問題,跟打針吃藥比起來,也沒有肝腎胃負擔的問題,風險當然相對來的低,但就此大無畏的接受治療嗎?請仔細想想!

 

許多人都有經驗,在被治療時,骨關節會出現啪啪啪的聲音,尤其是脊椎,很多治療師會將其解釋為骨頭歸位所發出的聲音,別的不談,就以這個聲音為例,無論發出聲音的地方來自何種可能,終究他是一種摩擦,既然是摩擦代表該處會有一定的磨損,當骨關節有一定的磨損其退化的可能性就大增,也就容易發生所謂的『退化性關節炎』,但他不是立即的,可能需要5年10年甚至更久的時間才會漸漸出現,這個就是副作用。

 

 

打針、吃藥、開刀會有足夠的研究數據來證明其副作用,但徒手治療並沒有足夠的時間甚至強力的數據來顯示其副作用的存在,且治療師的功力良莠不齊也是一大隱憂,三五招走跳江湖的大有人在,至於問我認為徒手治療是否有副作用,我的回答是『有』,但沒有辦法預期多久會出現!一個不正確的治療將可能導致穩定關節的韌帶拉傷甚至斷裂,原本神經壓迫酸麻的地方更麻,歪的地方更歪...所以慎選治療人員是自保的不二法門。

 

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JjxpqjiZER6WiSKrNgmVfQ--/article?mid=17&prev=18&next=11&l=f&fid=23

 

 

 

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蔬菜水果吃多會讓

1. 體質變濕。

2. 血脂升高。




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撰文:Donna 鳴謝:曾文和醫生(內分泌及糖尿科專科)
《醫.藥.人》 第 126 期

不少人都有個煩惱,就是努力降低了膽固醇,但三酸甘油酯卻無論如何努力都高踞不下。

  三酸甘油酯與膽固醇一樣,都是人體中的脂質,是人體的能量來源之一。脂質不能溶於水,在血液中要先與蛋白質結合,形成可溶性的脂蛋白,再輸送到各器官組織。

男性較多見
  三酸甘油酯高是很普遍的情況,在普通人口中,50歲以下女性的膽固醇量會比男性稍高,而50歲以後,男性三酸甘油酯增加的百分率則比女性高。因為三酸甘油酯與食物直接相關,男性通常較易有中央肥胖及較好酒,再加上作息不定及工作壓力,日積月累下來,便會超越女性。

  三酸甘油酯是一種備用脂肪,雖然必須要有,但太多則無益。我們可透過生活習慣改善三酸甘油酯值,只要少吃一點,尤其醣分食物,在餐後多點活動消耗剩餘脂肪,三酸甘油酯便可減低,不一定要服藥治療。

第一大忌 ── 糖
  常聽人說,吃糖太多小心糖尿病。這句話其實並不科學,但也不是完全沒根據。糖有很多種,葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖,這些糖類分成單醣和多醣,作為普通讀者很難分辨哪種糖會較有益。原則上,無論哪種糖都會轉化成三酸甘油酯,都有機會升高血脂。有些人不吃甜,但卻吃很多碳水化合物,碳水化合物(Carbohydrate)又稱為醣類,包括水果、麵包、馬鈴薯、白米等等,是生物常見的能量來源,吃多了三酸甘油酯一樣升高。除了少吃糖,還要留意食物的升糖指數。升糖指數(Glycemic Index,GI)代表碳水化合物被人體消化及吸收的速度,愈容易被吸收的碳水化合物,升糖指數亦愈高,單醣類不須消化便可吸收,雙醣的消化步驟簡單,皆可令人體的血糖快速升高,胰臟及肝臟來不及把血糖分解,就會轉化成三酸甘油酯。

  選擇食物除了要注意數量(不多吃),也要講究質量。我們日常生活總會接觸碳水化合物,亦即是不能不吃醣,應選擇多醣類,纖維較高而升糖指數較低的,例如吃粗麥麵包而不吃白麵包、吃糙米少吃白米,少喝酒,不要吃太甜的生果,再加上定時運動,就可避免貯存過多能量了。

 

 

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頸椎病可能延伸的症狀與綜合預防治療

 

湖北中醫藥大學2002針推系
黃勀陽

 

頸椎病全稱:頸椎骨軟骨病,英文Cervical
spondylosis
。臨床上也稱為頸椎綜合症、頸椎增生性關節炎是指因頸椎間盤變性所致的頸部脊椎骨、軟骨、肌肉、韌帶等多種退行性改變,使頸脊髓、神經根及血管等周遭軟組織受制損傷而產生的臨床症候群也稱“頸椎綜合証”。由於頸椎間盤退行性改變,周遭骨質、小關節及軟組織發生一系列病理改變機制壓迫或刺激神經根、脊髓、椎動脈等組織而產生的組成臨床綜合病症。頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、交感神經造成其架構或功能性損害所引起的臨床表現。原為中、老年人常見病,現時年輕人也多見,頸椎病有逐漸成年青化趨勢。患有頸椎病的人在X攝片常顯示有“頸椎骨增生”。頸椎病和頸椎骨質增生都屬於頸部疾患,二者有著密切的聯繫。頸椎骨質增生刺激或壓迫神經、脊髓、動脈而引起一系列症狀時,即為頸椎病。而頸椎病長期發展,頸肌肉外平衡失調,也可發生增生。目前沒有有效的方法可使增生的骨質消除,除以外科手術切除。所以病患非常擔心患了頸椎病就無法治好。一般認為,骨質增生是人到一定年齡后常現的生理性“退行性變化”,不一定是致病的原因。經臨床分析,只有極小數比較嚴重的骨質增生患者,因增生軟骨刺激周遭部位組織致使機體因緊張而引起類似頸椎病的相應症狀。 
 

 

 

起因: 

 

1.年齡因素:隨著年齡增長,軟骨膠原蛋白質流失人體各部件的磨損也會日益增加,頸椎同樣會產生各種退化性變化,而椎間盤的退化性變化是頸椎病發生發展的基礎。  

 

2.慢性勞損:各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷,如不良睡姿、枕頭高低不適中。  

 

3.頸椎的先天性畸形:如先天性發育不全,顱底凹陷等都易誘導頸椎病發生。  

 

4.生活模式的改變:現代人活動量減少了,頸部不經常活動,因為椎間盤的軟骨組織本身並不是靠血液直接供給的,而是透過壓力的變化來進行營養交換的。所以沒有活動的軟骨就會容易營養不良,營養不良就會造成退變、退化,甚至出現斷裂、脫出。  

 

5.遺傳因素:如果人的軟骨膠原蛋白質在遺傳因素上有缺陷,那麼它就比較脆弱,容易出現頸椎病。 

 

6.外力損傷:人在運動或勞動的過程,因外來相對力與身體能承受的抗對力相差過大時就會對骨骼關節造成一定的推擠,這種力量的出現也會致使骨骼關節錯縫而容易出現頸椎病。  

 

頸椎病症狀是錯綜複雜的,具體來說,病患可以有脖子發僵、發硬、疼痛,頸部活動受限,肩背部沉重,肌肉變硬,上肢無力,手指麻木,甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺。當然不是所有的表現都會在每一個頸椎病病患身上表現出來,往往是僅僅出現部分症狀,而且大部分病患表現輕微,病程也比較長。  

 

頸椎病主要症狀的表現: 

 

下頸項部肌肉疼痛不適,活動不利,牽掣到背部並伴有手麻及頭痛頭暈等症狀。一般好發于長期低頭伏案工作或以肩負重物勞動與常習慣臥躺姿勢頸枕墊物不良的人,由於長期的刺激機制,牽拉頸項部的肌肉,使肌肉因緊張而痙攣。椎體是肌肉的起止點,痙攣的肌肉牽拉椎體,使項胸椎體間的小關節紊亂和錯位,紊亂和偏位的小關節反過來刺激肌肉痙攣,引起惡性循環,使症狀日趨嚴重。痙攣的肌肉壓迫支配上肢部的神經引起手麻;壓迫支配頭部的神經和血管。症狀是頸肩痛,少數有昡暈、摔倒,或面對部發熱、出汗異常,視物不清。典型的患者可以出現上肢麻木,疼痛和無力,和經常性頭痛偏頭痛。從正面觀察視見顏面骨變形,嚴重者甚至脊椎偏移薦腸關節變位,骨盆腔外展,雙下肢活動因此而受影響。此物理機制變性的出現,在日後也會因而多少連帶影響身體其他器官機能。  

 

在臨床的觀察頸椎因受勞動,生活、外傷等因素影響,加之活動頻繁、且負重過多,生理解剖架構卻相對薄弱,故易發生勞損,而長期勞損是引發頸椎一系列退型性改變的主要原因,其結果是在某種外力原因影響下出現纖維環破裂與髓核突出或椎間盤萎縮,椎間孔隙變窄。致使椎間韌帶逐漸鬆弛,椎間關節失去一定穩定機制,就容易引起錯位損傷。久之易會發生椎骨邊緣骨質增生,韌帶肥厚、鈣化、粘連、關節脫移位等壓迫刺激周遭血管神經等組織產生相應的臨床症狀。臨床發現年青病患人次變多,即是頸椎退行性變較輕,也可引起較嚴重的臨床症狀。年青化原因與時代衣著文化物資,生活作息習慣改變有很大的關係。  

 

 

 

預防與治療:  

 

有了頸椎病症狀,首先應該到醫院檢查(現行分科以神經外科或脊椎神經科而非一般骨科適為較專業),是否有椎間盤突出、破裂,有沒有壓迫神經及退行性變化。如果沒有這些情況,只是椎間盤剛剛發生退變,這時,最重要的就是做到如何延緩頸椎病的發生。在檢查的過程更進一步的可以釐清除此之外的可能其他潛在病變。  

 

預防首先要改善不良生活狀態,每天要保持一定適度(適當與適量)的運動,多做頸部肌肉鍛練。主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後或左右伸,手用力阻擋,頭雖沒動,但透過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮。科學研究發現,肌肉持續收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現問題的情況下,這種運動對頸部有很好的保護作用。另外,各種體操伸展運動也會使頸椎部肌肉的力量增強,讓頸部保持良好狀態。  

 

對於一般頸椎病發病患群人來說,應該從日常生活就要有正常良好的運動習慣,飲食攝取要平衡,不要偏食。不愛運動又偏食的人骨髓本身的發育就會產生很大障礙,所以,應該從小多做運動,尤其多做戶外運動,讓整個骨骼系統多接觸陽光吸收適度紫外線,對促進骨骼的發育有很好作用。另外,從小就要養成良好的生活習慣,改變對頸椎不利的生活模式。譬如不良的姿式,脖子經常處於一種狀態,躺著看書看電視等增加脖子負擔的習慣一定要糾正。注意保護脖子,不可做過激的運動,運動時更要根據自己的情況,找好平衡,找對適合自己的角度。  

 

枕頭過高或過低對脖子也有很大的影響,因為頭頸具有正常的生理弧度,即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡,而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有一定重要作用。枕頭過低,頭頸勢必過度後仰,前凸曲度加大,使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,時間長了會出現疲勞,甚至引起慢性損傷,加速退行性變化。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。習慣側臥者,枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為度,一般約個人拳頭的1~1.5個立拳適宜,可以選擇用透氣性佳的材料做的枕頭。  

 

保守治療:

 

 1.滯動,即讓脖子不活動,減少頸椎負荷,這種方法在急性期間是非常有效的。  

 

2.臥床休息,但時間不宜過長,以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化,阻礙頸椎病的恢復。 

 

3.帶頸部支具,使頸部運動得到控制;4.頸椎牽引:主要適用於神經根型頸椎病,其他型慎用。  

 

 

 

藥物治療:  

 

1.消炎止痛劑:能夠很好地抑制炎症進展和緩解疼痛。  

 

2.肌肉鬆弛劑:對治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果。 

 

3.神經營養片:使受損的神經修復得到改善。  

 

4.鎮靜藥:有些病患由於出現恐懼、焦躁等情緒上的變化,會加重病情,而鎮靜藥可以改善不良情緒。透過以上四種藥,頸椎病能得到不同程度的控制。  

 

手術治療:  

 

一般大部分頸椎病患者是不需要手術的。但是,當非手術治療無效時,則必須儘早考慮手術治療。脊髓性頸椎病,當頸脊髓受到增生骨贅、黃韌帶、突出椎間盤壓迫,症狀輕微的,可做非手術治療,同時注意觀察,如有頸以下體體癱瘓,出現不同程度感覺和運動障礙,脊髓受壓症狀不斷加重或突然加劇,必須盡快手術治療。否則時間拖長,受壓神經變性,恢復困難。極少數神經根型頸椎病採用非手術療法久治無效,受壓神經定位準確,可以考慮手術治療。交感神經型定位比較困難,手術治療應慎重。根據資料,如果必需要手術治療的頸椎病,手術時機越早效果越好。可有些病患出現症狀後,一直拖了很多年,採用各種方法治療,在無明顯效果的情況下,才想到要手術,這時的手術效果就遠遠達不到早期手術的理想效果。  

 

 

 

牽引物理療法:  

 

用枕領布或器械托頸部牽引,牽引重量為5~8kg,角度約15~20度收下顎前傾(應由專業經驗者執行),每天1~2次,每次20~30分鐘。每710日為一療程,每程畢后休息57日。  

 

 

 

中醫治療: 

 

中醫對脊柱相關疾病的認識歷史悠久,《黃帝內經》記載臂厥,昡暈與後世醫書記載的心悸、血痹、筋痹、骨痹等病症與脊椎相關疾病有相似之處。其發病機理是因脊柱督脈之通路,統督一身之陽,督脈不通而為患。  

 

 

 

辨証分型與治療:  

 

(1)淤結型:氣滯血瘀為主,或兼有痰溼結滯,主要表現頸痛、頭昏頭痛、胸悶欲吐,上午重下午輕,頸部突然轉動時昡暈加重,緩慢轉動昡暈反減,或伴有咳嗽吐白痰。舌紅或有淤斑,苔薄白或薄黃,月永細弦或細澀。 

 

治以袪淤散結,用桃紅四物湯加葛根、紅花、菊花等。有痰溼郁結,加法半夏、陳皮、茯苓、紫蘇。  

 

將葛根130克,骨碎補、白芍各90克、雞血藤、巴戟天各80克、當歸、羌活、桂枝各60克,炮山甲、乳香、沒藥、白花蛇3條,藥研細末,水泛為丸,每服6克,一日3次,溫開水送下,一劑為一療程,一至三劑。  

 

(2)肝陽上亢型:肝陽偏旺肝氣上逆,表現頭暈痛而重、面赤、耳鳴、口苦、眠、眼紅、便結、尿黃,甚有抽手畜口喎眼斜,舌質紅赤,苔黃或干,脈弦。 

 

治以平肝息風,用天麻藤飲加減,如有陰虛火旺者加龍骨、牡蠣、玄蔘、天門冬等。  

 

用川芎、荊芥、白芷、羌活、防風、細辛、薄荷、甘草,茶葉各適量,加水濃煎成浸膏每服2克,一日三次;2個月為一療程,有效率為88% 

 

(3)虧損型:氣血或肝腎虧損為主。多發見於久病之後。表現為頭暈、耳鳴、身疲力倦、少氣懶言、腰膝酸軟、失眠多夢、尿清長,舌質淡,苔薄白。脈細弱或沉細。 

 

以補氣血為主,用八珍湯加菊花黨蔘枸杞子等,如為肝腎虧損用六味地黃湯加減。 

 

用葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人蔘、鹿茸、熟地、黃、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。  

 

用法:藥浸酒內一個月,服15毫升,一日兩次,1月為一療程。  

 

 

 

應用整骨推拿: 

 

即透過歐美的整脊術與中國整骨復位方法,使椎體紊亂的小關節糾正,偏位的小關節復位,並結合適當推拿手法,使痙攣的肌肉舒緩放鬆,恢復正常機體機制狀態,從而治愈頸椎病。用整骨推拿治療頸椎病,一般只需要三到五次就能取得良好療效。但必需在有受過專業素養的從業人員操作下進行。 

 

對於“按摩能治頸椎病”的說法,如果已有間盤突出或神經被壓迫得厲害,就要盡量避免按摩,尤其給脖子做復位按摩是要絕對禁止的。如果僅是頸椎退變造成的頸部肌肉攣縮,沒有發生神經壓迫性病變,是可以透過按摩來鬆弛肌肉的攣縮,使症狀得到緩解。  

 

注意事項  

 

(1)施行者必須熟悉了解正常人體解剖學結構和患者的病理改變。高度重視病因病機,手法操作絕對要求正確。否則手法不當盲目操作,可能造成遺憾意外。 

 

(2)定位、定性一定要準確。手法輕柔,嚴防用力過猛,切忌只追求響聲和動作豪邁。旋轉角度值數要適中,包括病人頸椎旋轉移位的程度。 

 

(3)採用坐姿位療效好,僅對體弱者取臥位。如有皮囊炎、皮膚感染和腫瘤等,不能在患部按揉。有血壓增偏高時,撥伸手法要慎用。 

 

(4)在推拿治療過程中,要隨時注意觀察掌握患者的反應,如出現頭暈、噁心欲嘔、出冷汗心悸等現象時,應立即停止操作,必要時尚需觀察患者的呼吸、脈搏、血壓並予對証處理。若患者發熱或有出血傾向者,不宜推拿治療。  

 

治療頸椎病最好的辦法是到正規醫院詢請專業專科,把病情釐清,再對症治療。透過影像顯影學檢查、體檢,認為沒有明顯的神經危險時,可以做一些按摩,對於不同情況,按摩的手法應該是不同的,病情較重的人應做簡單適度局部的肌肉鬆馳。頸椎間盤的病變和退變的,很重要一點是其架構已經出現損害,所以過度的手法推拿按摩,特別是旋轉“扳”脖子,可能造成髓核組織的脫出,而壓迫神經。  

 

 

 

針灸療法:  

 

臨床上常可選用針灸和理療等。對極少數病例,經非手術治療療效不明顯,有骨質增生壓迫椎動脈者,則可考慮手術治療。 

 

 

 

治療原則  

 

1.補虛瀉實中醫學根據疾病性質的不同,將其分為虛証、實証兩大類。《素問調經論》說:"百病之生,皆有虛實"。“虛”是指人體正氣虛弱,“實”是指邪氣偏盛。因而確立了“有餘者瀉之”和“不足者補之”的治療原則。“補”和“瀉”是施治過程中相互對立而又統一的兩個方面。在疾病過程中,凡是正氣不是表現的虛証,都可用補法治療;和“瀉實”,是通過針或灸的方法,激發機體本身的調節機能。從而產生補瀉作用,到扶正袪邪的目的。針灸補虛瀉實的這一原則,在臨床具體應用中,實熱証多採用淺刺出血的方法;虛寒証多採用留針補法或施用灸法;虛實錯雜者宜採用補瀉兼施之法。  

 

2.瀉熱散寒凡外感熱邪在表,或表邪不解入理所見的內熱熾盛,蒙蔽清竅而致高熱神志昏迷,不省人事等症,針刺宜表淺而疾出針,或用三棱針在大椎穴、十宣穴點刺出血少許,則有疏風解表、清熱解毒、醒腦開竅之功。凡外感邪在表,或寒邪入裡,或寒邪內生之寒性病証,針灸治療應深刺而久留針,並可以酌情加用艾灸以扶正助陽,溫散寒邪。如果寒邪在表,壅遏經絡,氣血運行不暢而致肢體關節痹痛者,亦可用毫針淺刺而疾出,或用三棱針點刺出血,也可配合灸法治療。寒証與熱証實際上是陰陽偏盛偏衰的具體表現。因此,瀉熱散寒可使人體陰陽到平衡,使疾病向痊愈的方向轉化。  

 

3.治標與治本臨床應用原則是:1.緩則治其本所謂緩則治其本,就是病情較緩,要抓到疾病的本質進行治療。 

 

2.急則治其標在疾病過程中,標與本在病機上往往是相互夾雜的,因此,辨証論治時必須隨機應變,即根據標本的緩急,來決定針灸治療的先後步驟。 

 

3.標本兼治當標病與本病處於俱緩或俱急的狀態時,單治本病而不顧其標病,或單治標病而不顧其本病,都不適應該病証的治療要求,必須採用標本兼治的原則。  

 

4.局部與整體針灸治療疾病,在臨床上要善於掌握局部與整體的關係,從辨証論治的整體觀念出發,選配恰當的穴位,進行全面的治療,才能避免頭痛醫頭,腳痛醫腳的片面性。  

 

5.因人制宜 
針灸治療應根據患者的年齡、性別、體質強弱、肥瘦等不同的特點,進行選穴和施行不同的手法治療。針刺“得氣”感應的強弱與患者的體質有密切關系,有人針感強而持久,有人針感弱而持續時間短暫,甚至不易“得氣”。臨床上應根據病人體質等因素,採用侯氣、催氣、指循等方法,以激發經氣,促其“得氣”
。人體的氣血各不相同,所以針刺後會出現各種不同的感應情況,針灸施治時應區別對待,做到因人施治。  

 

6.同病導治與導病同治同病導治是指同一病症,受病的部位和症狀雖然相同,但由於病因、患者體質等不同,病機也不同,所以在治法上各導。例如同是頸椎病,有的表現為神經根痛,有的表現為神經麻木,有的則不痛不麻,主要為頭暈,故其治法不同。導病同治是指不同的疾病,受病部位和症狀雖然不同,但病因病機相同,所以可採用同樣的治療方法。 

 

 

 

預防與調理  

 

1.防止頸部外傷,一但有外傷,應即時治療,避免留下隱患繼發昡暈。  

 

2.頸部不宜長時間在一個強迫體位下工作;睡姿枕物不宜過高。注意頸部各項活動的功能鍛練。宜多做頭頸部伸位左右旋轉鍛鍊活動。  

 

3.防止頸部受涼,冬天要注意頸部保暖,頸部出汗時不宜過度吹風或洗冷水等。 

 

4.如有頸椎病的早期表現,應即時治療,避免病情的發展。

 

 

 

 

 

簡易自我運動保護 

 

第一種方法  

 

是騎登山自行車。由於車架的特殊構造,車座和龍頭操作把手的角度是在71~74度之間,通常情況下,人們需要一個大的傾斜角度,而在72度時會感覺騎起來很舒適。我們的雙手握在車把上,上身前傾勢,頭仰起,這是關鍵所在,由於平時我們工作時大多數需要低頭,長時間反造成了某些肌群的過度緊張疲乏,出現肌肉臠縮僵硬、頸部不適等症。而騎車卻使我們的頭仰起來,可起反向治療的作用。騎車最好選擇平地環境,可以有適當的轉彎,速度依個人習慣而定。每次騎車不要超過1小時,每星期2~3次。  

 

第二種方法  

 

是頸椎操。首先選擇一個有靠背的椅子,靠背上緣離肩約10厘米以便頭部運動。平坐于椅子上,面部朝前直視前方,後背靠于椅背上,雙腿取自然舒適的姿勢即可,雙臂放于身體兩側自然下垂。  

 

第一式:頭先向前向下緩緩移動至可承受的程度後恢復至原位,再緩緩向後向下至可承受的程度後恢復至原位。  

 

第二式:頭向左向下緩緩移動至可承受的程度後恢復至原位,再向右向下緩緩移動至可承受的程度後恢復至原位。 

 

第三式:頭轉向右側至可承受的程度後向上向左旋轉至正中位置,再向左向下至可承受的程度後按原路返回。  

 

每次做5~8分鐘即可。動作不可過快過猛,要輕緩而柔和。  

 

第三種方法  

 

是練氣功操。中醫很早就開始模仿動物的動作來強身健體,預防治療疾病,如五禽戲、大雁氣功等。鳥類一般是不會得頸椎病的,這不僅與它身體構造有關,而且與它的飛翔密不可分。鳥功就是類比鳥展翅飛翔的動作而來的。  

 

起式:身心放鬆雙臂自然放于身體兩側,雙腳並攏立正姿勢。按個人習慣向前邁出左()腳,前腳跟距離後腳尖大約半腳遠,兩腳間距離一個半腳掌寬,以保持身體穩定。 

 

展翅:雙臂緩慢前舉上舉至肩同高同寬時向後向外展開,同時頭向前緩慢伸至可承受的最大程度,略停留2~3秒。可以想像自己是一只悠然的海鷗飛翔于藍天碧海中,呼吸著清新的空氣,感受著溫暖的陽光。  

 

收式:雙臂按原線返回,頭緩慢恢復至原位。 

 

每次反覆做10次,每天1~2次。首次初步做操切忌過于拉伸,以免肌肉關節受傷,做操時要使背部肌群與頸部肌群同時得到鍛練,動作要和緩,頸部術後或脊髓型頸椎病患者做操前請諮詢醫生。  

 

第四種方法  

 

是學蛙泳。蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向後向上仰起,頭部露出水面呼吸。這樣每換氣一次頸部都需向後向上仰起,起到了反向治療的作用。每周游1~2次,每次30分鐘。  

 

目前青少年族群的頸椎病發病率越來越高,臨床上發現主要是在5-17歲之間。發病的原因主要是坐姿不對,采光不正確,喜歡躺著看書、看電視,低頭學習和沈迷電腦等。學習期間的青少年,大部分時間是在桌椅之間度過的,坐位姿勢正確與否,是有關係到生長發育、學習效率的大問題。長期採用單一姿勢看書、寫字,或長時間偏向一側凝視等不良姿勢,都會加速頸椎退變。 

 

頸椎病雖說不是絕症,然治療頸椎病應該是到合格正規醫院,釐清病情,對症治療。一旦經確認罹患了頸椎病証候,既應在正規合格醫院的專科醫生指導下,接受治療是為良策。



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補充資料:

 

 

怎樣都查不出病因,可能頸椎病在作祟

 

2013-01-02    康健雜誌        170期       文/林頌凱      

即使是一般人,任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確,都很容易加速頸椎的退化,產生麻痺、無力、肌肉萎縮的後遺症。

 

頸椎病又稱為「頸椎症候群」,或稱作是「頸椎關節病」,主要病因是由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受到壓迫,進一步引起各種症狀。它絕對不只是單純的「頸椎骨刺」而已,而它所影響的範圍也是涵蓋全身,不會只有侷限在脖子附近。在復健科的門診中,可以看到各種千奇百怪的症狀,都和「頸椎症候群」有關。保守估計,這樣的患者約佔復健科門診病患的3~4成,男性女性的比例相近,而發生的年齡有逐年下滑的趨勢。

 

頸椎病引起許多症狀

 

如果依據不同的生理構造病變,以及其所導致的症狀來分類,頸椎症候群大概可以分成五種類型:頸部症狀、神經根症狀、脊髓症狀、椎動脈症狀,以及交感神經症狀。簡單的敘述如下表:

 

 

您或許會很訝異,原來這麼多的症狀,都可能和頸椎病有關。

 

臨床上有許多的患者,有一些因為吞嚥困難,或是喉嚨有異物感去看了耳鼻喉科;有一些可能發現自己視力模糊、或者是眼睛畏光去看眼科;還有一些則是為長期的偏頭痛和眩暈所苦去看神經內科;甚至有一些是因為好好壞壞、反覆發作的胃食道逆流,長期在腸胃科門診打轉。

 

這些患者有著共同的特徵,就是他們看了好多醫生、做了許多檢查,卻總是檢查不出個所以然。即使乖乖地接受醫生的處方吃藥,卻總是好好壞壞,而且症狀還會在身體到處亂跑,愈看愈嚴重。這些患者長期都在醫院進進出出,總是有看不完的醫生、吃不完的藥,最後搞到自己心力交瘁、身心俱疲。

 

臨床表現男女不同

 

一般來說,男生出現的多半是「頸部症狀」或是「神經根症狀」。

 

在疾病初期,他們可能覺得只是脖子部位容易緊繃僵硬,所以常要「轉脖子」、或是甩頭讓脖子「喀喀」作響才可以覺得舒緩。他們有時會容易落枕,常常要換枕頭睡覺(因為總是找不到適合自己的枕頭),有些人甚至必須不墊枕頭才能入眠。

 

頸部肌肉緊繃的現象如果沒有緩解,接下來就可能開始覺得痠痛麻。痠痛麻的感覺可以分開存在,也可以同時發生,其範圍一開始可能只是侷限在頸部,但隨著病況加重,不僅痠痛麻的強度增加,還會從頸部慢慢蔓延到上背、甚至從手臂一直延伸到手指頭的末端。肌肉無力或是肌肉萎縮的病例較少見,除非到疾病的後期,到這階段往往都需要手術治療。

 

在女生的頸椎病症狀就像女性身上的衣服一樣色彩繽紛,多半是屬於「椎動脈症狀」或是「交感神經症狀」。

 

疾病初期可能也會覺得脖子緊繃僵硬,也常常要換不同的枕頭才能換得一夜好眠,但女性患者更容易感覺到頭痛或頭暈,而且常常是無預警的發作、一發作就是好幾天。

 

在頭痛頭暈發作的時候,患者會感受到內在有股巨大的壓力,表現在外的就是眉頭深鎖,感受在內的就是胸悶心悸。這時候的患者情緒會較不穩定,對外界的刺激會過度敏感,稍微大一點的聲音就會引起激烈反應,而且開始出現失眠現象。隨著病況加重,就會出現各種交感神經失調的症狀,且到處看醫生都看不好,患者身心受到更大壓力,導致惡性循環。

 

頸椎結構脆弱+不良生活習慣→頸椎病

 

頸椎病可以說是人的宿命,原因來自於頸椎原本結構的脆弱,再加上我們不良的生活習慣,導致其愈來愈年輕化、愈來愈普遍化。

 

其實在疾病的初期,身體的自癒力是可以讓它自行恢復的。只是我們常常都不以為意,任憑各種病因在我們身上肆虐,一直到症狀繼續加重到影響工作和生活時才會引起重視,但往往已經嚴重到無法逆轉。

 

了解頸椎病症狀在男生女生引發的症狀,有助於增加我們對於身體的認知,讓我們及早警覺、提早預防,也會讓我們看對醫生看對科,少走一些冤枉路。

 

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

 

 

http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5046095

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全文只有唯一一段話有參考意義;

專長腦中風及神經損傷治療的台北醫學大學許重義校長曾在媒體前坦言,目前醫學仍無法完全解開血管為什麼會變得脆弱的原因,而且似乎與年齡無關,即使沒有心血管相關疾病,也有可能出現腦中風的危險。

 

林兩傳傷科中醫師曾在演講中提及他自己的臨床實際統計經驗:
他認為中風跟流體力學有關!也提及中央研究院近期有相關的研究報告。
但他要看中研院的研究報告所設定的實驗參數是甚麼? 才能佐證自己臨床經驗所體悟的心得為真。

 

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四種放鬆動作引發中風危機

 

【文/鍾碧芳】常春月刊 2013/07/16

 按摩肩頸可以舒筋活骨、消除疲勞,但卻有些人因此引起腦中風!按摩頸部若太大力,壓迫到頸部動脈,造成血管阻塞時,就會引發缺血性腦中風不慎癱瘓,因此,按摩時盡量避開危險地帶,更不要讓人隨便按壓,以保護脆弱的頸部。

 「頸部前面有兩條總頸動脈,後面也有兩條脊椎動脈,這兩大動脈是心臟供給腦部血液重要的幹道,一旦保護這兩大動脈的骨頭受到傷害,就會讓血管造成壓迫,裂開而出現動脈剝離或阻塞,嚴重時可能引發腦中風,造成癱瘓。」萬芳醫院神經內科主治醫師趙書屏道出頸部是人體中最危險的部位,它不像身體其他部位有肌肉群包覆血管及神經,所以,稍有不慎,很容易因外力而受傷。尤其是頸部肌肉較細的女性,甚至是頸椎曾經受傷的患者,更應該避免不當按摩頸部,否則,很容易因此造成無法彌補的傷害。

 

危險1 仰躺洗頭馬殺機,按摩成中風

 阿嬌習慣到美容院洗頭,順便讓洗頭妹做個馬殺雞,總覺得這樣既物超所值又能放鬆肩頸,一舉數得。這天,阿嬌隨性來到一處從未到過的美容院,正在洗頭椅上享受著洗頭兼按摩的樂趣,起身卻感到一陣暈眩,連走路都走不穩,去醫院掛急診後,才發現是右側頸動脈受到壓迫,血管內膜破裂產生血栓,血栓流到腦部造成右側大腦半球中風。

 東元綜和醫院復健科主任凃富籌指出,案例中的阿嬌可能原本就是易中風的危險族群,血管壁薄弱,加上洗頭妹的按摩手法不當,或者直接按壓在動脈血管的位置,使得血管內皮剝離,碎片往上跑到腦部後,就造成阻塞而形成腦中風。頸部重要血管的位置就在頸部的前面與側面,因此平時就要特別小心,盡量不要碰觸按壓,才不致造成危險。

 趙書屏補充,在美容院洗頭時,幾乎都是仰躺著,光是這個動作就可能造成脊動脈受到壓迫,更何況是加上施壓按摩,如果是有先天性血管遺傳性疾病的患者,或者本身有三高(高血脂、高血壓、高血糖)的人,因為血管條件差,就很容易因為外力而裂開。

 「尤其,年齡愈大,血管也就愈沒有彈性,若再加上肥胖、抽菸或情緒壓力大等不良情況聚集在一起時,就容易出現動脈硬化。因為一般人很難察覺自己有這方面的問題,所以也無從預防起。」凃富籌提醒,如要按摩,最好只侷限在肩膀位置,更不要讓非專業人士碰觸自己的頸部,才能避免憾事的發生。

 

危險2 手刀敲打好舒服,卻變手腳麻痺

 72歲的王媽媽最近經常抱怨全身痠痛,貼心的兒子知道後,立刻用「手刀」幫她在背後、頸部敲敲打打,在按摩過程中,王媽媽還特地要求兒子大力一點才舒服。但在按摩了將近20分鐘後,王媽媽卻出現手腳無力、麻木等現象,原以為休息一陣子就好,卻未料兩小時後仍不見改善,只得趕緊就醫診治。

 凃富籌解釋,手刀也算是按摩的手法之一,如果力道、方法不對,力道太大時可能會造成頸椎脫位、骨折等,一旦傷到頸部血管,血管壁碎片剝離、出血,就可能造成中風,出現神經症狀。

 趙書屏則表示,整個腦部的循環是由左右頸動脈和左右脊椎動脈組成前循環,以及後側的左右脊椎動脈的後循環來完成,如果傷到前動脈,就等於傷到大腦的額葉、頂葉等位置,出現的症狀包括說話不清楚,或者單側手沒有力氣、眼瞼下垂、半邊視力模糊等,這類患者經常會抱怨某側眼睛總是看不清楚。但如果是傷到支配視丘、腦幹、小腦等後循環時,就會出現視線模糊、雙眼複視(單眼卻正常)、臉部歪斜、舌頭偏向一邊、吞嚥困難,且合併頭暈、四肢無力等症狀。

 「有些人的骨頭原本就脆弱,只是輕微的敲一敲,都可能造成裂開壓迫到神經,進而產生癱瘓。」趙書屏說,臨床上因為按摩而造成中風、癱瘓雖然只是零星個案,但仍須特別小心,因為在門診中,有愈來愈多的年輕患者都是在按摩後出現腦中風的情形。

 

危險3 360度旋轉頭頸鬆筋,轉6圈全身癱

 60歲的廖伯伯,工作了大半輩子,閒暇時總覺得脖子僵硬,這幾年來他每天都習慣性的360度旋轉頭頸來鬆筋,尤其要扭到聽到「喀、喀、喀」的聲音才過癮,前兩天在連轉6圈後出現左上肢無力,他以為是血脈沒通,又反轉了6圈後,卻全身癱軟、無法動彈,嚇得廖媽媽趕緊將他送醫急救,醫師診斷後確定是「脊髓中風」,經過治療復健後才逐漸恢復。

 很多人在很累的時候都會想要以繞圈圈或搖頭晃腦的方式來紓解痠痛,但自己卻很難確定脊椎是否很穩固。趙書屏說,轉脖子是很危險且沒有意義的動作,就像有些人沒事時會按指頭關節發出聲響,但事實上,這對骨頭與關節都是一種刺激,實在不值得鼓勵。

 凃富籌則表示,360度轉脖子造成中風的機率不大,有可能是廖伯伯因為年紀增長,又有動脈硬化,血管壁有剝離的碎片,運氣不好時,碎片就會掉落,造成中風。通常轉脖子比較容易壓迫到椎間盤及神經;而會出現「喀、喀」的聲音,就表示骨頭容易造成磨損,久了更容易長骨刺。不過,骨刺是自然現象,並不是病,只要不在神經週圍,影響就不大,但仍不建議做頸部後仰與360度轉脖子的動作。他建議,要舒緩筋骨,應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可,最好不要有太大的位移。

 

危險4 整脊、拉脖子,拉到雙腳無力

 凡哥雙手麻痺已經超過半年餘了,症狀時好時壞,如果工作繁多且重時就會出現手麻的現象,雖然仍能應付,但始終困擾著他。這陣子因為同事阿亮臨時請假,讓凡哥的工作一下子爆量,手麻、脖子痛的症狀變得更加嚴重,聽鄰居介紹,住家附近的小診所有幫人做類似拉脖子的頸椎牽引復健,他沒多想就掛號了,診所醫師建議凡哥同時也要做整脊才行,孰料,治療三天後,出現類似中風的症狀!

 

 

 頸椎牽引(就是俗稱的「拉脖子」)是治療頸椎椎間盤突出很常用的方式,透過牽引可以增大神經孔的間隙,減少神經壓迫並回復血液循環等效果。凃富籌從復健科的角度來看凡哥的例子,他認為應該是個案剛好有血管方面的異常,才比較會出現這種現象;又或者是因為診所醫師沒有事先考慮凡哥的體重,拉脖子力道不恰當所導致。頸椎牽引是治療頸椎疾病很普遍的復健方法,可能是凡哥的血管壁已經有點裂開,或者是有角度上的拉扯所造成的斷裂或剝落,但通常在醫院做這類復健時,會先做評估,且力量都不致於太大,只要在範圍內都很安全。

 通常在接受頸椎牽引之前,如果有必要都會先照X光確認患者有沒有骨折、脫臼、類風濕關節炎及腫瘤等問題,因此,趙書屏建議在做頸椎牽引之前,一定要先確定自己的脊椎沒有問題後再進行,且最好到大醫院進行才有保障。而一旦在牽引過後出現走路不穩、下肢無力,需要張開雙腳才能走路時,最好盡快安排進一步的檢查,以確認是否有脊髓壓迫。

 

 「誰都不曉得自己是不是高危險群。」專長腦中風及神經損傷治療的台北醫學大學許重義校長曾在媒體前坦言,目前醫學仍無法完全解開血管為什麼會變得脆弱的原因,而且似乎與年齡無關,即使沒有心血管相關疾病,也有可能出現腦中風的危險。因此,更要善待自己的頸部,雖然按摩是放鬆身心的好方法,但一定要避開危險地帶、且力道要適中,千萬不要為了一時的享受,造成無法彌補的傷害。

 【《常春月刊》364期】

 

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當醫生面對病患時,只要有任何的賺錢念頭,並且付諸行動。

它要不是禍害,就是殺人機器。

原因很簡單! 想想醫生的天職是什麼? 如果不以此為最高原則,將會導致什麼後果?

所以,當醫療機構定出營利目標、營利成長,你應該就會明白它們都在幹些什麼事了!

 

 

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以下資料,僅供參考!

 

牙醫沒說的植牙三大陷阱

 

缺牙時該植牙還是做假牙?為什麼植牙這麼貴?如果真想植牙,到底該怎麼選醫生?《康健》解析目前植牙市場三大亂象與陷阱,四大醫院價格大公開,並提供五大自保守則,幫助你成功植好牙。

 

現象篇 為什麼植牙這麼貴?非植不可嗎?

 

銀行中階主管李春玲(化名)兩年前因為嚴重牙周病拔牙,為了解決缺牙問題,她決定植牙。憑著說可以「快速植牙、微創植牙」廣告文宣,她挑了一家外觀氣派、裝潢亮眼的診所,希望能在最短的時間內解決牙齒問題,以免影響即將到來的升遷考試。醫生只花兩星期就完成植牙手術,春玲萬萬沒想到,才植入不到一個月,植體搖晃、牙齦發炎……因為感染太嚴重了,植入的6根植體必須全部移除,前前後後花了100萬元,「人財兩失」。

 

「無毒的家」健康生活專賣店總經理王康裕也曾遭受相同之痛。醫生沒有先處理他上顎後牙區垂直高度不足的問題,沒有先進行鼻竇增高術,就直接植入人工牙根,結果牙床因承受力不足,就像發生土石流,植體歪斜下滑、嚴重搖晃,咬合也出現問題,不容易清潔而讓他飽受牙齦疼痛、咀嚼困難、嚴重口臭的身心痛楚。

...

文未完

 

引用自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043062

 

 

 

 

資深牙醫的良心告白:能做假牙就不要植牙!

《康健》在2012年9月推出「牙醫沒說的植牙三大陷阱」後,陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。選其中一篇供讀者參考。

 

我詳細研讀《康健》「牙醫沒說的植牙三大陷阱」之後,同意這篇文章大致所言真實,很少有刊物談論如此詳盡。但還有其他陷阱需要補充,畢竟許多人對於該不該做植牙或假牙仍霧煞煞,且對這部份的醫療品質存著許多迷思,決定寫下多年來的臨床心得,跟大家分享。

 

Q1植牙較優於復假牙治療?

任何醫療的最大目標應該是:治療者願意提供較省時、省錢、簡單不複雜、安全的診斷及治療方法,且以病人利益為首要考量。

可惜,醫療在資本主義影響下傾向商業化,植牙已不是「林來瘋」而是「植牙瘋」,成為最夯的醫療方法,這是因為多數民眾及牙醫師被誤導的結果。

植牙是缺牙時的治療方式之一,但非首選,是沒有辦法的最終選擇。在許多狀況下,傳統假牙不管是固定或活動假牙,仍能有不錯的效果。大部份情況都不是非用植牙醫療不可(殺雞不必用牛刀)。但是想在傳統假牙醫療模式中得到高水準的醫療,並不容易,許多醫療者趁機鼓吹植牙有多棒。

執業牙醫30年來,我常接獲假牙不舒適、到處求醫都沒辦法得到滿意解決的病人說:「不知道,也無從選擇何者有較高明醫術的治療者,而困擾不已。」

因為許多病人及醫療提供者不太清楚成功療法的標準,就算病人「感覺還算不錯」,但在達人的檢視下,離成功標準還遠呢!因為病人往往使用植牙一段時間後,不良狀況才會慢慢浮現。

 

傳統假牙的治療模式比植牙悠久。一項大規模文獻研究發現,傳統固定式假牙10年的生物性併發症,如再度蛀牙、牙周病變、牙髓病變及生物機械性併發症例如假牙鬆脫、斷裂等,約一成左右;但植牙後五年,植體周圍炎(牙床骨、牙齦發炎)、植體零件鬆脫、斷裂、人工牙根及復假牙鬆脫、斷裂、失敗等約二~五成。

 

 

Q2植牙屬侵入性醫療,比傳統假牙風險高?

植牙除了傷口有感染的風險,其他像是傷口出血、傷口疼痛、傷口腫脹或癒合不良、局部麻醉風險、因併發症或手術效果不如預期,必要時仍需再度手術及其他治療。

 

特殊性症狀者如:骨髓炎、蜂窩組織炎、鼻竇炎、敗血症、皮下氣腫、臉部皮膚瘀血腫脹,顏面嘴唇、下頷、牙齒或舌頭暫時或永久性麻痺感,開口困難,口內疤痕形成,需要附加額外的手術材料,包括軟或硬組織,植牙失敗再度手術取出,在第二度手術前,人工牙根可能提早外露而看得見。

 

根據一項研究指出,比較嚴重的還有傷到下頷神經,造成嘴唇、牙齒、舌頭永久性麻痺的約有5~15%。至於其他少見併發症像是傷及舌下血管出血,造成呼吸窘迫而成植物人,或上顎鼻竇手術發炎而致死。

 

 

Q3傳統假牙的缺點?

傳統假牙也有缺點,例如會損傷兩邊要固定的自然牙、牙齒有時要抽神經等,不過,多跟治療品質有關,並不是常態。我有個患者上顎、下顎接受植牙,上顎幾年後植體從鼻孔穿出,失敗,做了四、五副全口活動假牙,陸陸續續都出現狀況,令他很不滿意,直到重做全口假牙,才說從此不用假牙黏著劑,吃飯、說話可以比較穩,不會脫落,可以吃比較硬的花生,吃東西也較有味道,體重也慢慢增加。

 

 

Q4植牙愈來愈多併發症,造成醫療糾紛?

許多人不知道,人工牙根與自然牙根在先天設計上大不同。自然牙先天具有自我保護功能,避免過多不正常咬力傷害自己及其周圍的支持組織,減少損害。

人工牙根的材質,其大小、方向、型態,無法像自然牙內及牙周膜含有敏銳的感覺神經等構造,用久了會對周邊組織造成損傷而不自知,就像糖尿病病人如果腳部神經失去知覺,受傷時並不自知而易感染一樣。所以,人工牙根無法完全取代自然牙的全部功能。

傳統固定式假牙利用自然牙,當然較具優勢。缺牙時,能夠應用傳統假牙復方式為首選考量。

而且國內外有別,國外高水準國家的傳統假牙治療費用比植牙還貴;國內則相反,傳統假牙復水準普遍不如國際水準,既然植牙收費較高,就會鼓吹植牙,造成浮濫。愈來愈多人植牙(2006年植牙數量是2002年的4倍),當然併發症愈來愈多顯現。

植牙專家Stuart.J.Froum說,原先植牙都是對軟、硬組織較內行的口腔外科及牙周病專家執行治療;現在則是愈來愈多功力參差不齊的牙醫加入行列,當然會增加其併發症,且植牙在大學教育並沒有深入的探討,也沒有臨床實際訓練及經驗,許多牙醫師畢業後,所受的繼續教育多由植牙廠商或私人教師來提供,也未必深入,鮮少認知併發症的林林總總。

並且牙醫師在學習植牙時,講者的成功案例,是高度篩選的結果,避開高風險的病人與病況,號稱高的成功率,只是顯示存活率而已。一項研究顯示,約25~50%的植牙病患,在日後會引起植體牙周炎,造成疼痛、患側不敢咬東西。

在水準較高的國家是由對牙周病、口腔外科等較有軟、硬組織處理經驗的牙醫操刀。但植牙前的診斷、治療規劃及植下人工牙根後續的假牙復,仍需具高水準的復科牙醫製作配合。

在國內通常由某一科牙醫統包整個治療過程,其品質如何,許多病人無法分辨。復製作或咬合處理不當,引起顳顎關節障礙,頭、頸、口腔、顏面疼痛等併發症,時有所聞,大部份病人初期時並無大礙,使用一段時間後感覺不適,嚴重時才會再度求醫。

所以,當你遇到牙醫宣稱植牙可以咬較硬的食物,比傳統假牙還好時,就要小心!事實上,自然牙能夠及時分辨咬力的大小,以免咬力過大,傷到自己。

傳統假牙處理好,也照樣能吃比較硬的東西,但有些部分活動假牙及全口假牙能承受的力量僅是自然牙的六分之一,因為植體先天上無自我保護神經。植牙後則自我感覺良好,殊不知長期咬硬的食物,其實就是加速災難的開始。

文獻中常發現利用植入的人工牙根與自然牙合併使用的牙橋多年後,自然牙齒移位,證明人工牙根缺乏運作人體精密的生物機械原理,易產生不平衡,咬合不穩,導致牙齒移位。

 

其實,不少的復及牙齒美容(前牙美容貼片)科醫師,對顳顎關節其病變原因、分類、診斷、治療的深入了解、以及對咬合因素在整個咀嚼系統各部份的知識擁有得並不多。

咀嚼系統構造包括耳前關節、頭、頸、臉部肌肉、神經、韌帶、牙齒、黏膜、骨頭,其中一個部位發生狀況,都會影響其他組織的健康,環環相扣。

整個系統一旦不平衡,久了就造成各部位的傷害,功能失常、疼痛。肇禍的原因很多,包括植牙後的假牙製作不良,致使咬合不正常、引起顳關節障礙、頭、頸、顏面、口腔、牙齒疼痛,例如頭痛、偏頭痛、耳痛、喉嚨部位講話久了會痛,吃東西、打哈欠耳前關節會痛,關節有彈響,頸部疼痛、喉嚨有異物感、耳鳴等千奇百怪的症狀,到處求醫都不得緩解,屢見不鮮。

 

 

 

Q5如何判斷牙醫師的功力?

首先要能確認診斷、分析關節是否健康穩定,運用各種檢查工具和方法,詳細確認何種關節構造是否有問題?與咬合的關係是否正常?例如用較精確的半調節式咬合器以及面弓來分析,診斷上下牙齒咬合與顳顎關節是否有異常及不平衡的關係,差異的大小,然後提出全口復健治療方法,包括戴咬合板、咬合調整、假牙復、牙齒矯正,手術整修牙床骨等。如果使用多數技工所常用的簡單式咬合器,製作的假牙絕對會有問題。

咬合大師道森曾經說:「現今畢業的牙醫師能夠擁有咬合知識、咀嚼系統、解剖、生理、下顎骨生物機械原理的完整了解,理念到技術超準的,畢竟是少數!

多數植牙後的假牙製作不良時,有時病人不會感到不舒服,就是感覺怪怪的,有時不太敢咬硬的東西,等到多年後,才驚覺代誌大條了,整個咀嚼系統各部門會無聲無息、持續受到破壞,例如耳前關節(顳顎)內結構,如軟骨變形、移位、退化等。

總之,缺牙時,條件狀況就算不是良好,高品質的傳統假牙仍是首要考慮的選擇,它比較省時、省錢,較安全且不複雜。(本文作者為資深牙醫師)

 

 

 

引用自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5047142

 

 

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作者:林兩傳醫師, 榮春中醫診所院長

近日曾雅妮頂著世界第一的光環,回來台灣參加LPGA的比賽,又榮獲冠軍,真是舉國歡騰!破記錄的人潮湧入球場共襄勝舉,聲勢空前浩大,眼看又將帶起一波的高爾夫球熱潮。

對於我這一個專門處理身體結構治病的醫生而言,這真是無比糟糕的事,這種糟糕的感覺,跟當年王建民拿大聯盟勝投王興起的棒球熱情不相上下。大家都認為好的不得了的事,為什麼我會覺得糟糕呢?大家都認為理所當然的事,真的就那麼理所當然?

就我的認知而言,棒球和高爾夫球,根本連運動都算不上,更別說是有益身體健康了。運動,尤其是要有益身體健康的運動,必須全身肌肉都能輪流交替收縮,順暢規律的協調互動著,既均衡又成長,才能真正的使身體健康。如果以這個標準來看,棒球和高爾夫球都不算運動,充其量只是一種競技,而且是有害身體健康的競技。

運動,如果沒有全身各部分的肌肉都協調均衡的使用,而只少部分肌肉持續收縮,或只單側旋轉用力,都會因肌肉收縮的慣性,無法鬆解,而造成骨架的歪斜。輕微的歪斜,身體是可以順利代償並耐受而無症狀的,但累積夠多夠久,一旦問題浮現,都不是很容易處理了。而這類的病患就診時,常都不斷強調某一次不小心的傷害,或沒有做夠熱身引起的,完全不會考慮到是他所從事的「運動」本身的潛在的問題。那一次的傷害,不過是壓垮駱駝的最後一根稻草而已。

所謂的運動員,在球場上的比賽表演,競技演出,都是在場下經過無數的身體訓練,把身體準備好了,肌肉的強度和協調性都足夠了,才上場去競技的。但是現在一般民眾,週末運動員,完全沒有身體的訓練準備,便上運動場去從事同樣的競技,事後又完全沒有做肌肉還原鬆解的操,如此上場亂用身體一番,遺留了潛在的問題,也稱之為運動,不是真的很糟糕嗎!

所有球類的競技,基本上都是單向的運動,除了少數像籃球(足球也勉強算是吧)外,都不是對身體友善的競技,所以當你說要去運動的時候,是要真的去協調均衡的運用全身各部分的肌肉,如爬山,游泳,慢跑,舞蹈,各種健身操和武術(瑜珈儘量不要,以後再談)等等,而不是只去從事對身體有潛在傷害的競技。

基於同樣的理由,網球,羽毛球也都不是好運動,長期從事這兩類「運動」的病患,都很不好治療,在結構還原的過程中,右手常常有非常難以拆解的骨錯縫和變質的筋,以致阻礙整個結構的歸位。

所以要重新釐清自己對運動的概念,才能知道什麼運動是對自己好的。如果對某些競技上癮了,也可以知道如何去化解累積的傷害,就是還要去做些讓全身肌肉均衡的運動。從這裡也可以知道,為什麼勞動不能和運動劃上等號了!

最後,應該可以知道,把撞球也當作一種運動,是如何的可笑了吧!

 

 

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練瑜珈不小心 恐中風致命
17:45:44
(中央社舊金山7日綜合外電報導)一般認為,瑜珈可舒緩背痛、增強體力甚至有助改善性生活,好處多到族繁不及備載,但卻有專家指出,若沒有經驗豐富的教練指導,貿然從事高難度動作可能導致中風而喪命。

英國「每日電訊報」(The Telegraph)報導,曾獲普立茲獎(Pulitzer Prize)的「紐約時報」(NYT)科學專欄作家布羅德(William J. Broad)表示,瑜珈中的動作像犁鋤式和肩立都需要從事者「大量扭轉頭部」,可能導致穿越頸內脊椎的動脈內膜破裂。

布羅德在新書「瑜珈的科學:風險與益處」(The Science of Yoga: The Risks and Rewards,暫譯)中提到,動脈破裂後產生血塊,可能阻塞大腦,造成缺血性中風。

布羅德在英國廣播公司第4電台(BBC Radio 4)節目「今日」(Today)上說:「…我在研究中驚訝地發現,有些姿勢雖然造成危險的風險很低,但一旦發生,後果嚴重。」

他接著說:「我在書中提到最危險的姿勢就與脖子有關。」他的書裡也舉出許多例證,說明許多中風案例肇因「過度扭曲脖子」。

布羅德表示,諸如犁鋤式和肩立等都需從事者把身體倒立呈現A字型,且都是進階姿勢,業者在許多初學課程就讓經驗不足的老師授課,甚至對學員有錯誤期待,這些都非常危險。(譯者:中央社徐嘉偉)1010208





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就我對傳統中國武術的認知,中國傳統武術練的是氣,練的是骨,練的是神經;不是練肌肉,不是練拉筋。
關於瑜珈,就我知道的傷科中醫師所得到的臨床經驗,他的看法也是一樣,瑜珈是練氣,不是練拉筋。

瑜珈,你練錯了嗎?

 

 

 

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其一,拍打所造成的瘀青只是微血管破裂,不是什麼毒素排出,也不是出痧。

 

其二,拍打的痛會讓被拍打者精神緊張,被拍打的肌肉會本能地繃緊。

本來僵硬繃緊的肌肉,又更加繃緊,使問題更加嚴重。

(可以自己拍打自己看看,皮膚的毛細孔會立起來,就像起雞皮疙瘩一樣)

 

其三,拍打的痛與瘀青會傷害到拍打者的手指手掌神經與被拍打者的瘀青部位神經。

嚴重將會造成皮膚神經的永久傷害。

 

結論:出痧是中國古傳的一種醫術,但卻被後人誤用誤解。如果身體臟腑功能有問題,用很輕的力道,痧立即就會出來,不會搞得患者痛不欲生。

 

 

 

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詳細全文:
http://blog.chinatimes.com/hjl/archive/2009/12/10/454768.html


 

部分內文:

今日的預防針,根本就不是在預防疾病,而完全是藥廠推銷藥物的一種手段,就像過去用痲疹、水痘、腮腺癌、德國麻疹、發燒…會併發肺炎、心肌炎、腦炎、腦膜炎…來造成國人對痲疹、水痘、腮腺炎、德國麻疹…發燒的害怕,以推銷MMR三合一疫苗、德國麻疹、各種預防針的手段完全一樣,致小孩從出生到國小就被打了二十多針的預防針|病毒在身,致小孩天天生病,感冒治不好,而被檢查成血癌,致國人每年死掉五、六百個血癌病患,小孩天天打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢、眼睛癢、皮膚癢、氣喘…而被檢查成過敏,這是過敏?還是預防針的傷害呢?兩百萬個小孩氣喘、三百萬個小孩異位性皮膚炎…致國人小孩有一百八十萬個小孩過敏…這是過敏?還是預防針的傷害呢?四十萬個小孩癲癇症、腦瘤、腦癌,這是癲癇症、腦瘤、腦癌?還是預防針中毒的傷害呢?預防針的危害是只有百萬分之一,還是受害的病患都以百萬人計算呢?今日的小孩為什麼這麼會生病、很難帶,而造成今日的父母難為、小孩可憐,而造成許多年輕的夫妻不敢生小孩,你有想過這是預防針的危害所造成的嗎?



如果你了解醫療就會知道SARS、禽流感、豬流感,就是藥廠為了推銷流感預防針所研發出來預防的病名,而不是什麼疾病,就像腸病毒就是MMR三合一疫苗所造成的醫療傷害,而再研究預防針來預防,B型肝炎就是第二代抗生素抗組織胺所造成的醫療傷害,再研究B型肝炎預防針來預防,立法院再編列動輒以數百億元來「利益輸送」藥廠、儀器廠商做不斷的研發、上市…今日的昂貴儀不斷的研發、上市;所做的任何西醫檢查、健康檢查的任何檢查,全都是檢查確定是什麼病而又原因不明,醫療又沒有結果,而只是造成病患的從此終生日夜恐懼不安、甚至身心崩潰,而新藥上市治療這些原因不明、醫療又沒有結果的疾病,只造成病患終生日夜恐懼不安、甚至身心崩潰的昂貴新藥,不斷上市、上櫃,這是檢查的進步?新藥的進步?還是用檢查來恐嚇、綁架國人、病患,來詐領、掏空健保的給付以推銷新藥、新儀器—是流感變種?還是流感預防針產生了醫療傷害卻說是變種呢?

如果大家了解感冒對身體的變化:天氣長久不下雨而忽然下雨,就會有許多人嘔吐、下痢的症狀產生,而天氣常常下雨,若天氣忽然放晴幾天,也會有很多人上吐下瀉,天氣由熱轉冷,由冷轉熱的春秋兩季,也會有很多人感冒發燒、嘔吐、下痢…在二十四個節氣交節氣的時候,或農曆初一、十五的時候、或颱風來臨的時候,病患及身體虛的人,都會比較疲倦、痛苦,或病情比較嚴重、甚至死亡,或容易感冒…

 

如果大家了解治療感冒最有效的藥物就是煮熱稀飯加老薑頭,再加紅糖,因老薑頭就可以發汗以治療發燒,和治療嘔吐,而使感冒發燒、頭痛、喉嚨痛、上吐…治療痊癒;煮熱稀飯稀稀的像綠豆湯一樣加鹽,就可以治療下痢;若嘔吐、下痢就煮熱稀飯加老薑頭、紅糖、再加鹽,就可以把任何感冒、發燒、嘔吐、下痢的問題解決,而根本就不必送醫院,也不會產生三更半夜父母叫救護車,或背著小孩到醫院急診的感人事件產生,更不會有因為流感重症死亡或重症被插管的病患—因為大醫院、西醫不會治感冒,連感冒都沒有藥可以治療,而只會用克流感的藥物來傷害病患所造成,以及母親捐肝、子女捐肝、捐腎的感人事件產生|因感冒、流感發燒而被大醫院、西醫用抗生素、類固醇傷肝、傷腎所造成,而傳播媒體卻把大醫院、西醫對病患所造成的醫療傷害變成感人的事件來掩飾大醫院、西醫對國人的醫療傷害,你說可惡不可惡?可悲不可悲呢?

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文/黃如玉

 

妳是否已經很努力運動瘦身,看起來也不胖,小腹卻還是很突出?問題可能不完全在於小腹的脂肪太多,而是骨盆嚴重前傾,小腹就會顯得很凸出。

 

 

骨盆前傾的主要原因,在於站立和走路時重心沒有落在正常的薦骨位置,而是提高到腰椎的位置了

 

 

 

 

宜家今年25歲,出門習慣穿著高跟鞋。她會去健身中心運動、練瑜伽,可是不管怎麼努力,總覺得自己的臀型不夠好看,蘿蔔腿又粗,小腹又很明顯,怎麼瘦都瘦不下來……。

 

美珠今年40歲,是全職家庭主婦,生完小孩後,她對於自己的腹部贅肉消不掉一直很煩惱。最近突然發現自己去買菜、逛街之後腰痠的情況愈來愈嚴重,連煮晚餐一個小時的時間,腰部和骨盆的位置也會覺得很痠,這個問題愈來愈困擾她,讓她都不太想出門了……。

 

像宜家跟美珠這類的例子,問題可能不完全在於小腹的脂肪太多,而是骨盆嚴重前傾,造成腰椎弧度過大,所以在視覺效果上,小腹就會顯得很凸出。只要骨盆前傾的問題解決了,腰椎周圍不停緊繃的肌肉得以放鬆,配合腰椎的伸展運動,腹部的脂肪看起來就不會那麼明顯,人的體態會變得比較勻稱。

 

 

 

<女性看過來>骨盆前傾 小腹就凸出

 

在女性的族群中,骨盆前傾的患者,多半是習慣穿高跟鞋的上班族,或是腹肌很弱、平常較無運動習慣的中年媽媽。

 

對女性而言,穿高跟鞋時,我們的足跟會一直被提高,身體為了維持平衡,骨盆就必須前傾。這也是為什麼穿高跟鞋會有「提臀」的效果。可惜的是,這裡提的「臀」,不是真正的臀部肌肉,而只是讓骨盆角度提高的視覺效果而已。所以很多穿著高跟鞋的女生,雖然走起路來婀娜多姿,但是因為沒有訓練臀部肌肉,整個臀部卻是鬆鬆垮垮,有下垂的傾向。

 

而對女性而言,因為脂肪比較容易囤積在臀部和腹部,所以沒有運動習慣的中年女性,核心肌群太虛弱,很多人都會跟著有小腹過大的困擾。在身體前後肌力失衡,核心肌群又沒有被訓練的情況下,身體為了要維持平衡,只好收縮腰椎周圍的肌肉。長期下來,腰椎的弧度會變大、周圍肌肉變「短」而產生痠痛,加上為了取得足夠的平衡,嚴重的還會衍生外八字步態的問題。

 

骨盆前傾的主要原因,在於站立和走路時重心沒有落在正常的薦骨位置,而是提高到腰椎的位置了。重心轉移後,身體也會轉動骨盆的位置來達到平衡,就會發生骨盆前傾。因為骨盆前傾,腰椎會產生一個抗衡機制,所以會有一個過彎的弧度,然後胸椎和頸椎也跟著改變,緊接著便出現駝背、頸部前傾的情形。

 

 

 

<檢測法>你的骨盆是否前傾

 

方法:

 

找一面平整的牆壁,將臀部、背部貼在牆上,然後將手掌握成拳狀,塞入腰椎和牆壁間的空隙。

 

判斷:

 

正確的腰椎弧度應該可以讓拳頭剛好塞滿腰椎和牆壁間的空隙。如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間,這就表示妳的骨盆可能已經前傾了;而骨盆後傾的人,則無法將拳頭塞進這個空隙裡。

 

說明:

 

身體為了平衡,在骨盆前傾時,會在腰椎產生一個過彎的弧度;如果是骨盆後傾,則會有平背的情形。不管是前傾或後傾,因為弧度不對,都會使得受力不完整,而有「駝背」的現象,只是駝背的區塊不同。這兩者都是不正確的體態,還會往上、往下影響到其他的關節受力與步態的發展。

 

 

 

<解決妙方>橋式運動 幫妳喬回來

 

骨盆是身體的重心所在,如果能夠維持正確的位置,很多身體工學問題都可以被克服。要讓骨盆一直處在正確的位置,平時必須持之以恆做一些保養的運動。

 

此外,如有骨盆傾斜問題,可以使用矯正型鞋墊,再加上專業醫師針對個人狀況進行關節調整,就會有不錯的療效。

 

伸展運動:骨盆前傾矯正運動——橋式

 

功效:

 

這個動作可以幫助伸展脊椎、平衡骨盆。一開始做這些動作時,會有些許的痠痛感,大概三、四天後,痠痛的感覺就會消除。如果做動作後會產生「疼痛」的感覺,請先暫停一天,讓肌肉稍做休息。但是,如果每次都會有「疼痛」的感覺,那表示這個動作可能不適合你,或者問題比想像中來得嚴重,建議你應該做進一步的檢查。

 

步驟:

 

1.輕鬆的仰躺在床上,兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,腳掌貼地。

 

2.以腰部、腹部及背肌的力量,將骨盆及臀部慢慢往上抬,讓身體呈一直線,停留30秒後,再將骨盆及臀部緩緩放下。

 

3.每天約做5次。

 

◎注意事項:兩腳膝蓋需與肩同寬,不要太開或太近。身體放下時,要將脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一節一節循序放下。

 

當動作已經熟練時,可嘗試更進階作法:一邊進行動作時,一邊將兩腳膝蓋往內靠,可以強化大腿內側的肌肉。

 

骨盆前傾矯正運動——橋式運動

 

 

<專家小檔案>黃如玉醫師

 

台灣唯一同時擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的脊骨神經科醫師,現任台灣整合醫學赫尼曼診所脊骨神經顧問。專長:脊骨神經疼痛處理、足部工學、人體型態醫學、兒童脊背矯正。

 

資料來源

http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/aug/21/today-family1.htm

 

 

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女生愛穿靴 但不宜太緊太高防病變

 

冬天一到,女生穿長靴子的就愈來愈多,不過醫生提醒,穿靴子要避免穿筒過緊及跟部過高的靴子,不然容易引起病變。

 

醫生指出,雖然稍緊的靴子筒確實能使女性腿部線條看起來更美,但是追求過緊過瘦的效果,勉強將雙腿包裹在緊窄的靴筒裏面,腿和腳的血液循環會受到影響,還會影響到末梢靜脈血液的回流,造成腿部疼痛、腫脹和發炎。

 

另外,鞋跟不宜過高,因為鞋跟過高,人的身體會往前傾,全身的重量都集中在前腳掌、腳趾以及膝蓋上,這會使人體運動和自然姿勢的平衡遭到破壞,導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重,行走和站立久後下肢容易感覺疲勞酸痛,久而久之,容易發生腿痛、腰痛等病症。

 

內容來源 : 中廣新聞網更新日期 : 2011/12/27 12:50

 

 

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參照 "體態決定你的健康" 一書第33~34頁,與以上兩則報導比較整理如下:

 

衝突處一:

 

黃如玉醫師在書中的描述;

 

(A)......因為穿高跟鞋的時候,身體為了配合腳底多出來的距離,腰椎會自行調整前後的弧度,所以會呈現腰椎較彎曲,臀部看起來提高的視覺效果。可是這樣刻意製造出來的弧度,會將壓力和身體的重量集中在腰椎連結薦骨的地方。.......

 

(B) ......因為穿著高跟鞋走路,就像是不停的在走下坡,身體重心被迫先往前,再從腰椎的地方往後挺回來,以維持身體的平衡。......

 

第一則報導(黃如玉醫師)的紅字部分;骨盆前傾的主要原因,在於站立和走路時重心沒有落在正常的薦骨位置,而是提高到腰椎的位置了。重心轉移後,身體也會轉動骨盆的位置來達到平衡,就會發生骨盆前傾。

 

第二則報導的紅字部分;因為鞋跟過高,人的身體會往前傾,全身的重量都集中在前腳掌、腳趾以及膝蓋上

 

 

黃如玉醫師與第二則報導的醫師兩者看法有衝突;

黃如玉認為穿高跟鞋立即改變身體重心,重心由原本的薦椎(薦骨)改變成腰椎,即重心往上移。且身體的重量也往上集中加壓在腰椎與薦椎的連接處。

第二則報導的醫師認為穿高跟鞋,全身的重量都集中在前腳掌、腳趾以及膝蓋上。

 

 

衝突處二:

再比較黃如玉醫師在書中的描述(A) ;並沒有提到腰椎弧度變更彎是因為「骨盆前傾」所造成。

 

況且書中是先提腰椎弧度變更彎,分下一段落才提到骨盆前傾。

 

也就是可以非常確定,在書中她並沒有把腰椎弧度變更彎與骨盆前傾兩者之間的因果關係做個交代。

 

在第一則報導才把兩者做因果關係的連結(紅字部分)。

 

這樣很容易讓讀者誤會產生混淆,到底兩者之間有沒有因果關係??

 

或者,怎樣的前因後果才是正確的??

 

對以上的論述先不下結論,因為現在我也不知道,但可以確定穿高跟鞋確實違反身體工學,會危害身體健康。

 

比如;腰痠、小腹凸、拇指外翻、腳踝容易扭傷、走路外八。

 

除了這些影響,身體結構是牽一髮而動全身,影響將會從局部而慢慢擴散至全身各處關節,而造成更多更複雜的問題。

 

 

 

 

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